“You are what you eat” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ การกินให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นพื้นฐานสำคัญ ในการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน ออกมาภายนอก ให้เรามีพลังงานและความแข็งแรง

ค้นพบเหตุผลของการออกกำลังกาย ที่ไม่ใช่เพียงการเผาผลาญพลังงาน และลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังได้รับการยอมรับทั่วโลกแล้วว่า เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาระดับเซลล์ภายใน และสร้างสุขภาพที่ดีเยี่ยมให้กับเราไปได้เสมอ

เมื่อคืนคุณนอนดีแล้วหรือยัง แล้วจริงๆ แล้ว นอนจากนอนให้หายง่วงแล้ว มันมีประโยชน์ขนาดที่เราต้องนอน 1 ใน 3 ของชีวิตเราเลยจริงๆ เหรอ คุณจะได้คำตอบจากบทความนี้